אצלי הכל COOL , ואצלך?
אתם מכירים את זה שאנחנו "משחקים אותה cool" גם כשאנחנו ממש עצובים או מבואסים?
תמיד רואים את הקטע הזה בסרטים, כשמישהי פוגשת את ה"אקס" שלה. שהיא אומרת שהיא מרגישה נהדר ושהכל טוב…ניי…ניי..ניי…ניי… אבל בעצם היא ממש עצובה ולא התאוששה בכלל מהפרידה?
מכירים את זה, נכון ?
היום תפסתי את עצמי על חם שאני עושה את זה. ככה בקטנה. 😳
היה רגע בשיחה , שבו הרגשתי אכזבה ממשהו, ממש התבאסתי, ובעת השיחה , שידרתי , הכל בסדר. אני בטוב. אין בעייה. אני ממש COOL.
אבל האמת, שממש לא הרגשתי ככה.
הרגשתי עצב, אכזבה, התבאסתי לאללה. רציתי לבכות.
ואז קלטתי את הפער בין מה שהרגשתי למה שאמרתי. וזה הרגיש כמו ניתוק.
בראש ובראשונה את הניתוק מעצמי וממה שאני מרגישה באותו הרגע.
וגם ניתוק ממנו , כי הייתי לא כנה. אמרתי לו שהכל בסדר….
האמת ? היה לי מספיק מהניתוק הזה בעבר. כמה פעמים כבר עשיתי את זה!!
הסתרתי את הרגשות שלי, ושיחקתי אותה חזקה. בסופו של דבר זה יצר ריחוק גדול. מעצמי. ומבן הזוג.
לכן בחרתי לא להמשיך באותו קו.
לאחר שסיימנו את השיחה, אמרתי לעצמי, "בואי, מותק, תודי רגע , לפחות בפני עצמך , איך את מרגישה. קשה לך ברגע זה ? את לא צריכה להסתיר את זה. זה לגיטימי. וזה גם לגיטימי להזיל דמעה"
משום מה , יש לנו תפישה שלכאוב או לבכות זה חלש ותלותי, ואז אנחנו נוטים להסתיר את זה וללבוש איזה "שריון". וחבל.
זה לא חייב להיות ככה.
אז לאחר שהודתי בפני עצמי שאני מאוכזבת, שקשה לי עם מה שהוא אמר לי, שאני עצובה…בחרתי גם לשתף אותו בזה, כדי להיות כנה איתו.
שיתפתי אותו ש"תפסתי את עצמי על חם" שאני משחקת אותה "קול", ושהאמת היא שאני ממש עצובה ומתגעגעת.
זה היה מאד חשוב ששיתפתי, אבל יכול להיות גם "טריקי".
ופה זה חלק למתקדמים, אז קיראו בשימת לב.
למה אני מתכוונת?
נכון שאני רוצה להיות כנה ולשתף אותו איך אני מרגישה, אבל צריך לשים לב, כי לפעמים אנחנו יכולים להשתמש בשיתוף הזה כמניפולציה. ההבדל הוא דק, אך מאד משמעותי.
כשאני משתפת מה שאני מרגישה ,חשוב לי להקפיד שאני גם לוקחת אחריות על הרגשות האלה.
למשל,
אני מאוכזבת, אך לא מאשימה אותך שגרמת לזה.
אני מתגעגעת, אבל רוצה שהחופש שלך יישמר.
כואב לי כרגע, אבל אני לא מצפה ממך שאתה תרפא את הכאב שלי.
זה מצב של גם וגם. גם כואב לי, וגם אתה לא אשם בזה.חשוב ששיתוף כן ברגשות כמו – כאב, צער, אכזבה, עצב – מגיע ללא האשמה. ללא יצירה של מניפולציה, שבגלל שאני מרגישה כך וכך, אתה צריך לעשות כך וכך.
אפשר להשתמש במשפטים כמו "מעציב אותי לשמוע" , " אני מאוכזבת" , "כואב לי, ואני צריכה רגע כדי להכיל " זה גם אותנטי וגם לוקח אחריות.
בשורה התחתונה הוא העריך את זה ששיתפתי אותו בכנות, ואני נתתי לעצמי זמן להכיל את האכזבה.
ומפה ממשיכים….
